越来越多的时尚女性走进健身房锻炼身体，运动减肥。而在这么多健身运动当中，钢管舞异军突起，成为较受欢迎的健身房运动之一。如果想要跳钢管舞减肥需要学会哪些动作和技巧呢？下面太原钢管舞培训... 查看详情>>

心肺耐力 – 一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。肌力和... 查看详情>>

太原魅果舞蹈工作室开设暑假特训班15天为一期，3小时的高强度课程，让您在较短的时间内得到较大的提升，3天一个舞蹈，您在等什么1088元，6月20日之前享受优惠，私教小班上课，专业师资手把手教学... 查看详情>>

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国际标准舞在大地已风雨兼程舞过了20多个春秋。大众国标舞蹈的普及、传播，如雨后春笋深入到大街小巷；职业国标舞蹈方兴未艾、渐趋佳境，层出不穷的选手国际舞坛，屡试锋芒，创造了一次又一次可喜的成绩。... 查看详情>>

由于男士的一些柔韧性要求比女士低一些，而且女士承担更多的“展示”责任，因此女士需要多做一些细节方面的柔韧性练习，以便于将一些展示的动作做得更好，或者练就扎实的基本功，在做基本步伐时就能让观赏者看出舞者的基础。这里就先说说... 查看详情>>

1.加大走路的步幅　　　　将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。　　　　2.注意走路的姿势　　　　每天上下班途中，只要能走路时就尽... 查看详情>>

当今较性感的健身方式都有哪些呢?看看较新的性感健身榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。　　　　名：钢管舞　　　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身... 查看详情>>

钢管舞对于扶、抚钢管也有一定要求的，既不能像树袋熊似的抱着钢管不放，更要避免从钢管上滑下来甚至整个人“飞”出去，以免造成意外伤害。为了避免这种情况，可以从以下3个方面着手：　　一、选用合适大小的钢管。现在国际流行的钢管舞... 查看详情>>

钢管舞培训：跳舞时的装扮　　1 高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪... 查看详情>>